Verschiedene Smoothie Rezepte für den ganzen Tag

Sie möchten eine schnelle und gesunde Mahlzeit? Dann sind Smoothies genau das richtige für Sie!

14. März 2023 Rezeptideen Saft, Zitruspresse, mixen, Rezeptidee, zerkleinern, pürieren, Smoothie

Sie benötigen nur wenige Zutaten um einen perfekten Smoothie zu kreieren:

Gefrorene Früchte und Gemüse Ihrer Wahl bilden die Grundlage für Ihren Smoothie. Das gefrorene Ost ist hier aber kein muss, Sie können auch frisches Obst verwenden. Außerdem benötigen Sie Milch und Wasser um die nötige Flüssigkeit in den Smoothie zu bringen. Je nach Empfinden können Sie auch etwas Zucker hinzugeben.

Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt und Sie können auch selbst erfinderisch werden.

Die Zubereitung gestaltet sich sehr einfach und ist wirklich unkompliziert. Sie geben alle Zutaten in einen Mixer oder Smoothie Maker und lassen diesen auf höchster Stufe laufen, bis keine Fruchtstücke mehr zu sehen sind. Nach 2-4 Minuten ist Ihr Smoothie dann bereit zum Genießen.

Sie suchen noch Inspiration? Dann haben wir hier einige leckere Rezepte für zwei Portionen vorbereitet.

100 g Erdbeeren
100 g Bananen
100 ml Wasser
200 ml Milch
30 g Haferflocken
nach belieben 2 TL Zucker

Erfrischungssmoothie

1 Apfel (mit Schale)
1 Banane
¼ Ingwer
3-4 Spinatblätter (alternativ Feldsalat)
200 ml Wasser
2-3 TL Zitronensaft
Saft einer Orange

Gemüsesmoothie

1 Möhre (geschält)
¼ Salatgurke
1 Stück Rote Bete (geschält)
1 Apfel
125 ml Apfelsaft (alternativ Wasser)
5 Eiswürfel

Beeren-Quark-Smoothie

200 g Blaubeeren
200 g Himbeeren
50 g Erdbeeren
150 g Magerquark
20 g Honig (alternativ Agavensaft)
2-3 TL Leinsamen
30 ml Wasser